制图/王斌
编者按
记忆力减退、情绪低落、小腹上赘肉一圈一圈……当职场人士努力“用青春赌明天”时，却面临着“过劳死”的风险。
本报近期联合长沙市疾控中心（长沙市健康教育所）开展的首次长沙市民“健商”大调查结果显示，仅31.5%的长沙市民能够坚持良好的生活习惯。而在职场人群尤其是职场男性中，这一比例更低。
太多的职场中人不停地奔跑时，透支着自己的身体。如何在劳作中守住自己的健康？今日起，本报推出关注“职场健康”系列报道，请专家为职场人士支招。
记者 唐江澎 匡春林
5月13日下午，奥美公司北京分公司一名员工在办公室猝死；15日上午9时许，福州IT男小张下公交车后，突然晕倒在站台旁，经医院抢救无效死亡。
他们都只有24岁，花样年华就这样戛然而止。令人遗憾的是，近年来，我们频频听到这样的职场猝死事件。
与此同时，被职场人士关注的，是连日来在网上疯传的“过劳死十大危险信号”。“至少有5条都符合！难道我快过劳死了？”不少职场人士对照自身发出这样的感慨。省内专家昨日接受记者采访时表示，网传“十大信号”仅能代表人体劳累、存在心血管疾病风险，与过劳死之间并没有明显的因果联系，但职场人士如有相关症状，需引起足够重视。
数据：我国平均每天有上千人猝死
据相关数据显示，我国每年死于心源性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。长沙市中心医院心血管内二科主任陈然认为，引起猝死的器质性病变可见于人体各种不同的器官系统，其中以心血管系统疾病占绝大多数，诱因多是由于过度疲劳。
来自该院近半年来对市民的体检统计数据显示，其中血脂增高者26495人，血压增高者7995人，血糖增高者3502人，16岁至45岁之间的男性占25%～30%，且呈现逐年上升的趋势。
“近年来，这些疾病发病率不断攀升，而且越来越年轻化，这与他们精神压力加大、过度疲劳、饮食不节、嗜烟酗酒等有很大的关联。”陈然表示，一些中青年人平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，就很容易诱发潜在的心源性疾病，如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。
提醒：“过劳死”不是病，基础病才要命
“发生猝死的人一般都有本身器质性的疾病，如冠心病、高血压、脑血管畸形等；在过度劳累的基础上，加重了这些疾病，最后导致死亡。”中南大学湘雅二医院急诊科柴湘平副教授表示，对于职场人士来说，网传的“十大信号”有参考作用。比如感觉疲倦、失眠，是在提醒你要适当放慢生活节奏，好好休息；熬夜、体重突然变化，是警醒你要改变错误生活方式，不要透支健康。
职场人士需引起重视的是，一旦感觉不舒服，应及时就医。然而，本报近期联合长沙市疾控中心（长沙市健康教育所）开展的首次长沙市民“健商”大调查结果显示，在40岁以下的被调查者中，能坚持每半年一次或每年一次体检的占60.1%；35.7%的被调查人群选择不舒服时才上医院，还有4.2%的人从不做体检。
建议：每天睡足8小时每周运动三五次
“中青年人比老年人更容易发生猝死，因为他们工作节奏非常快，容易忽略发生猝死的先兆症状，以为只是工作累了或者没有休息好，然而，这种忽略往往是致命的。”陈然表示，若中青年人本身就患有冠心病、心肌炎、脑动脉硬化、脑动脉瘤等心脑血管疾病，再加上常熬夜、情绪激动、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等，便可能导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
陈然建议职场人士，预防保健做好以下几点：平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲；规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次；膳食方面，应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分；不吸烟，少喝酒，因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒则可能使血压升高；定期到医院健康体检，职场人士最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，需及早干预。
典型案例
近年来青年突发猝死的案例
1.2011年3月23日，普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。在他的微博上，多次透露自己“很累”、“很疲惫”、“工作很多”。
2.2012年7月17日，淘宝卖家“艾珺Aj”由于过度忙碌、作息不规律，导致体力透支，不幸在睡梦中突然离世。据了解，自2011年6月以来，已发生4起淘宝店主过劳死事件，4位逝者的年龄分别定格在24～26岁。
3.2012年8月1日，25岁的浙江某电台女主播郭梦秋在家中猝死，死因是感冒和剧烈运动而诱发了暴发性病毒性心肌炎。据了解，她在1个月前曾有过胸闷、心跳急促等症状，虽然家人建议过她到医院看病，但因为工作繁忙，郭梦秋也仗着自己年轻，没把此事放在心上。
4.2012年8月7日，国信证券资深保荐人代表郭熙敏，因工作压力大，积劳成疾而突发心肌梗塞，被送往武警总医院抢救，最终因抢救无效而身亡，该名投资行业的精英，去世时还不到33岁。
