心理专家提醒：季节性情绪波动属正常现象，心头别想太多
困，晚上睡不着，早上起不来
急，又要写论文又要找工作
烦，今天给娃儿做点啥
“每当闹钟响起的时候我总是有想要请假旷工的冲动。”进入5月的第三天，在江北一家商业银行上班的曾琳在微信朋友圈里发了这样一句感慨。
五月病，又称季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤……最近，“我得了五月病”成为很多上班族和学生族在网上热议的话题，他们自诊最近状态低迷都是因为到了“五月”。不过心理专家提醒，这种状态和心理关系更大。
白领吐槽
前不见成果后不见假期
年后已经上班好几个月了，进入五月，工作的年度任务进入攻坚阶段，曾琳的业绩没有达到预期的完成率。“这意味着五六月份要奋起直追，在年中时才不会太难看”，曾琳说，五一刚开头，她就开始失眠。
“每天晚上一闭眼就会想到工作上的事情”，辗转反侧，本来11点半就关机准备睡觉，结果硬是到半夜2点多才能睡着。而早上听到闹铃，睁开眼又觉得一块巨石压在心口，“完全符合意气消沉、郁闷、苦恼忧伤的症状了。”
半年努力不见成果，遥遥无期的长假期也成了曾琳郁闷的理由。经过春节、清明、五一等假期密集的前几个月，从五月开始到年底，假期相对稀少。“现在要等到十一才有长假，中间还有5个月高强度的工作时间”，想到这里，曾琳觉得提不起精神。
除了工作和假期的烦恼，减肥的效果也是曾琳害怕五月的原因。天气渐热，从三月份就开始的减肥计划和往常一样，付诸东流。“眼看穿短袖的日子越来越近，五月就像一个考核期，提醒我没有一样计划完成了”，曾琳还坦言，多变的春夏天气也让她容易情绪不稳。
学生着急
论文季和毕业季交织
“进入五月，快被各种事情给烦死了。”正在准备本科论文答辩的大四学生蒋一航也叹了一口气说。每天被老师催着修改论文，实习单位的工作也半点马虎不得，还得面对身边逐渐逼近的毕业脚步。
每天一大清早就得从大学城往上清寺的实习单位跑，早出晚归，蒋一航把作息时间塞得不留缝隙。“现在几乎晚上都要忙到12点左右，事情堆积如山，但效率十分低下”，蒋一航说，特别是一到中午就容易疲倦，稍稍一动就眼冒金星。
蒋一航发现，自从进入五月“论文季”和“就业季”开始，自己的脾气就差了很多。“微博上都在说‘我得了五月病’，对我而言就业的压力占了一大半。”相对于班上一些已经找到工作，或者决定考研的同学而言，蒋一航形容自己现在还处于漂流状态，有点找不到自己人生的方向。
“求职正在关键阶段，看书也看不进，大四的各种活动也不想参加”，升学毕业的六月就在前方，一切都需要尘埃落地的五月显得尤为重要。各种压力和在一起，蒋一航也感觉自己得了“五月病”。
家长焦虑
为孩子升学操碎心
大学生们忙着为毕业做打算，而作为中小学生的家长，也在五月开始为孩子的升学操各种心。孩子今年在主城某重点中学读高三，家住涪陵的家长邓女士五一假期之后就搬到学校附近“陪读”。
向单位请了长假，每天负责为孩子洗衣做饭，脱离了平日生活轨道的邓女士变得更紧张。“主要是每天都要顾虑孩子的心情，还要注意到他的成绩”，邓女士开玩笑难道自己也患上了“五月病”。
重庆晨报记者 龚小然
心理专家>
对抗五月病 注意休息多点运动
昨日，重庆师范大学心理学专业老师杨颖解释，“五月病”产生的原因更多在于心理社会因素。对于上班族而言，一年快接近一半了，在一些行业，长时间高强度的工作容易出现倦怠。杨颖还说：“五月天气开始变热，人容易出现困倦，焦燥等身体症状，这些身体症状也会导致心理上出现懒散倦怠。”毕业季的学生面临生活环境即将改变，算一个应激事件，他们会提前出现一些身心症状。
对抗“五月病”，在生理上应注意合理作息，把握好工作学习的时间和进度，多一点户外活动。心理上也不要沉溺在“五月”带来的症状中，季节性情绪波动属于正常的现象，不必太过在意。
