新华社发
直到现在,61岁的林惠(化名)也没明白,32岁的儿子张齐怎么突然就走了。
张齐在我市主城某建筑公司任部门经理,从去年6月起,由于公司接了一项大工程,张齐经常都要加班。
“一加班就是通宵,连续好几天的情况也有。”林惠称,当时儿子两口子关系不好,一直吵架,闹着要离婚,所以儿子心情很不好,即使不加班,晚上也经常失眠。到年底了,儿子更忙,一个星期也难得见上几面。
一个周末,张齐与朋友在外面吃饭,喝了几口酒后,就突然栽倒在地,再也没醒过来。
张齐生前没有心脏疾病。医生怀疑,很可能是过度劳累、情绪烦躁导致他的身体免疫力下降,感冒后引起了心肌炎感染,再加上疲惫等因素,心脏出现严重紊乱而导致“过劳死”。
“现代社会生活节奏加快,竞争激烈,许多人用脑过度、心理压力过大,身体主要器官长期处于透支的超负荷状态,从而造成亚健康症状。”三军医大西南医院急救部副主任任小宝解释,如此长期慢性疲劳后,容易诱发猝死,也就是我们通常所说的“过劳死”。
任小宝说,目前“过劳死”已严重威胁着现代人的健康,特别是30-45岁左右的中年人;而且,“过劳死”有年轻化的趋势,30岁以下的白领发病案例也呈上升趋势。
资料显示,直接促成“过劳死”的5种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外,消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。而诱发“过劳死”的原因很多,一次醉酒、一次通宵工作、一次剧烈运动都有可能。
任小宝表示,最易“过劳死”的人群,以脑力劳动者居多。“若一个人经常每天连续工作10个小时以上,身体长期处于超负荷的状态,睡眠不足、精神高度紧张,再加之不健康、不运动的生活方式,就很容易被‘过劳死’盯上。”
小贴士>>>
看一看你有没有“过劳”症状
1.“将军肚”早现,30-40岁的人,大腹便便,是高血脂,脂肪肝,高血压,冠心病的症状之一。
2.脱发,早秃,每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致。
3.频频去洗手间,如果你的年龄在30-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降,中年人过早地出现腰酸,腿痛,性欲减退或男子阳痿,女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
6.做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪。
7.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
8.睡觉时间越来越短,睡醒了也感到不解乏。
9.经常头痛,耳鸣,目眩,检查也没有结果。
缓解“过劳”的小窍门
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养,心胸要开阔。一旦出现心理疲劳,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,比如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。
记者李珩、夏帆整理
