●白领丽人职业着装存在诸多健康隐患
●青春期和更年期女性都不宜穿高跟鞋，冬天穿紧身内衣可能会“越穿越冷”
职场中人
电影《杜拉拉升职记》里几个职场丽人不断变换的职业装，堪称白领女性的着装范本。高跟鞋、塑身衣、短裙、丝袜，成为备受“白骨精”们追捧的职场四宝。然而，专家提醒，由这四大着装必杀技武装起来的白领丽人固然美丽动人，但也要当心美丽“伤人”。因为长期与高跟鞋、塑身内衣、短裙、丝袜为伴，健康隐患多多。高跟鞋可能会惹来脚疾、慢性腰痛和颈肩痛，塑身内衣会使身体缺氧，导致头晕、胸闷，短裙可能会带来膝关节疼痛，丝袜会导致腿部皮肤发暗干燥，还易引起瘙痒。
高跟鞋：惹来脚疾、慢性腰痛和颈肩痛
“很多脚疾和颈腰痛都是高跟鞋惹的祸。”广州医学院第三附属医院骨科主任、教授杨波介绍，从骨骼健康的角度来看，长时间穿高跟鞋，至少有以下四大健康隐患：
一是足部变形。长期穿高跟鞋，会使女性的脚后跟腱越来越短缩，最终导致严重的脚变形。女性常见的踇外翻、滑囊炎、锤状趾，80％以上与女性长期穿尖头高跟鞋有关。由于脚部长期、反复跟鞋帮摩擦，还会形成胼胝或鸡眼。此外，鞋跟过高，会导致平足症姿势性畸形。
二是脚踝扭伤。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，重量往往压在后跟上，使人的重心不稳，扭伤脚踝的几率就大大增加。
三是足骨折。长期穿较高的高跟鞋，易产生应力集中，足掌内侧负重点（第一跖骨头）容易发生踇趾跖趾关节滑囊炎，重者可致第一跖骨应力性疲劳骨折，从而导致损伤部位的疼痛。
四是颈腰痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了长期维持稳定，脊柱生理曲度代偿性增大，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡。“女性的曲线美因此得到了最佳展示。但美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变，腰椎和颈椎受力集中，同时，靓女偏爱较重的项链，有的青睐双肩背包，更容易造成积累损伤，终将导致慢性腰痛和颈肩痛的发生。”
建议，如果是职业需要，一定要穿高跟鞋，应注意以下几点：穿高跟鞋走路时步子迈小一点， 而且一定要让脚尖指向前方；走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；回家后穿平底鞋走路；自我按摩， 白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10~15分钟， 然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节；高跟鞋高度要合适，标准的高度最好是保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，鞋跟与地面约1厘米的距离。
同时，特别提醒，青春期女性和更年期女性都不宜穿高跟鞋。“因为青春期女性正在发育期，穿高跟鞋更易引起骨骼变形，更年期女性穿高跟鞋更易导致骨质疏松，加重骨关节退行性改变。”
短裙：当心老来时膝关节“挨痛”
“贪靓女孩在夏天温度偏低的空调房里穿短裙或者冬天穿短裙，久而久之，便会形成‘寒美腿’。”杨波说，主要症状就是腿部酸酸痛痛。“说大痛不是大痛，说小痛又痛得难受。检查时，阳性体征难见，影像学检查也无不妥。”
冬天经常是冷暖交替，尤其是早晚温差大，过大的温差会导致全身肌肉和软组织的血管收缩，供氧不足，炎性因子堆积，对疼痛的敏感性增加，便表现为关节的酸痛、麻木。
“相对来说，肌肉和脂肪分布较少的膝关节，更容易感受到关节的疼痛。”杨波介绍，女性经常穿短裙，膝关节最容易着凉。时间一久，就会成为典型的气象病：每当季节变化或天气剧烈变化时，如春分、秋分或暴风雨雪来临前，都会出现膝关节痛。
提醒，年轻时一定要注意腿部和膝关节的保暖。“人们常说的‘年轻时关节挨冻，老来时关节挨痛’是有道理的。”
塑身内衣：影响乳腺导管发育易致乳腺炎
“为了显现凹凸有致的身材，很多职场女性都喜欢穿塑身内衣。”广州医学院第三附属医院肿瘤外科主任李伟明介绍，长期穿过紧的塑身内衣，必然会影响身体健康。
首先是减少皮肤散热。皮肤上的毛孔有一个很重要的代谢功能就是散热。一般而言，一个人即使不通过出汗这种代谢方式，每天也需要有500毫升的代谢物排出。因此，如果皮肤长时间在过紧的内衣的包裹之下，就会影响身体的这种代谢。
其次是压迫血管，影响血液循环。如果内衣过紧，压迫着全身的血管，就会影响动脉将营养带到全身组织的效率。“尤其是冬天，末梢循环相对较差，如果内衣过紧，反而会出现‘越穿越冷’的现象。”同时，由于血液循环不好，还会出现身体缺氧的状况。这也是很多长期穿塑身内衣的女性经常会觉得头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸的原因。
第三是可能会越穿越胖。塑身内衣经常标榜能减肥，但事实上未必。因为身体的脂肪由于被动地收缩，会产生惰性，失去应有的弹性，一旦失去紧身内衣的束缚，反而可能变得更松垮。
第四是会影响乳腺导管的发育，从而导致乳腺炎。女性长期穿紧身内衣，尤其是带钢圈的内衣，会让乳腺组织受到压迫，使乳腺导管产生淤积，从而导致乳腺发炎，未生育的女性还可能影响日后的哺乳。
第五是会影响皮肤光泽。过紧的内衣会影响皮肤的代谢，使得皮肤干燥，也会影响
皮肤营养的吸收，从而导致皮肤失去应有的光泽。
提醒，女性不宜长期穿塑身内衣，选择内衣时一定要注意柔软和舒适，松紧适度。同时，他还提醒，运动是减肥和塑身最好的方式，而且运动也更有利于保持皮肤的弹性和光泽。
丝袜：易致皮肤干燥瘙痒
对于白领女性而言，短裙和丝袜就如一对双生子。要穿短裙，必穿丝袜，这已成“白骨精”的一种必备穿着。“长期穿弹性纤维制成的丝袜，跟穿紧身内衣一样，会影响皮肤的代谢和呼吸，使得皮肤干燥，没有光泽。”李伟明说，很多女性冬春季节觉得腿痒，而且皮屑增多，这都跟她们长时间穿丝袜有很大关系。
提醒，上班期间一定要穿丝袜的女白领，可以尽量减少穿着时间，比如在下班后和节假日改穿棉质的裤子。同时，也要注意腿部的保温和润肤。
