张柏芝淡妆出镜，眼神明亮，仿佛又看到了那个青春阳光的小女生
我们每个人在同一时间里都会有两种情绪：一个是外在情绪，这种情绪是任何人都可以看得出来的；另一个是内在情绪，这种情绪存在于你的内心世界，外人一般看不出来，我们称之为“基础情绪”。这两种情绪在我们体内能引起各自的物理变化和化学变化。
社会教会了我们要理性的对待各种人和事，于是我们表现出良好的外在情绪，让他人能更愉悦。可是一个人只是表面上很愉快，但他的基础情绪却很糟糕，这样对他的身体不会有好处。事实证明，各种身体状况和疾病都和坏情绪有着密切的关系，当然也包括了肌肤的健康。
红脸通常与羞、恼、急躁等情绪挂钩
情绪对肌肤健康的影响：
1.洁面后观察自己的脸，一天结束时，红脸通常与羞、恼、急躁等情绪挂钩。
心火旺，血压高，遇事爱着急、压力大、睡眠不足都会导致心火大，除了面色发赤外，还容易在额头部位长痘。
2.眼圈发黑则是因为肾虚、体力透支、压力大、身体代谢失去平衡。
肾以寒为胁，特别是腰部、肚脐、颈椎、后背、脚踝这些要紧所在务必要注意保暖。所以夏末秋初，贪凉也是美白的大敌。
3.即使先天肌肤很白，但循环不好，毛细血管收缩会让肌肤呈现灰白。
4.而肌肤不够光滑，比如有痘疱或毛孔粗大，凹凸导致阴影，就会让脸看起来有青黑感。
你是不是也中招了呢？今天跟随利多老师的节奏，详细了解三大不良坏情绪对肌肤美白的影响，我们可以通过解决情绪问题，让肌肤因舒适愉悦而从内而外绽放光彩。
情绪料理专家：利多老师
利多老师，国内首位情绪料理师，通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联，独创“情绪料理”为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”，擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。
抑郁能造成身体严重脱水，而身体脱水又会加重抑郁现象
抑郁是台年久失修的脱水机
爱美女人都知道，皮肤的白和身体水分有着很直接的关系，而身体的水分却是处于一个常年新旧交替的状态，于是我们就要保证每天饮用足够的水，同时通过尿液排泄掉自由基等不好的物质。但是，一次工作的失利，婚姻的红灯，家人的病痛都有可能让你抑郁起来，这里并不是说你会得抑郁症，而是你的内在基础情绪有了抑郁这样的坏情绪。
抑郁使你的肌肤告别白皙水润
医学上，抑郁能造成身体严重脱水，而身体脱水又会加重抑郁现象，这是一个恶性循环。最明显的就是，抑郁会让你忘记口渴、忘记喝水，同时这种低落的情绪会让你新陈代谢变缓，一些对身体不利的毒素无法及时排出，于是抑郁就如同一台年久失修的脱水机，让你身体进入一个慢性脱水的状态，也致使你的肌肤告别白皙水润，呈现暗沉无光。
情绪的好坏也直接反映在张柏芝的肌肤健康上
多喝水、多吃绿叶蔬菜
对症抓药：
1.既然不是抑郁症，那自然不用到“吃药”的地步，作为“三不良”基础情绪之一的抑郁，我们可以根据自己的喜好，例如：运动、找朋友倾诉、旅游等物理疗法来缓解掉这点坏情绪。
2.至于化学疗法，我们除了多喝水之外，可以用自然界给予的美味食物来解决。
例如绿叶蔬菜，高纤维的它们可以营造一个健康的循环系统，与此同时，其中富含的叶酸是参与中枢神经系统代谢的物质，医学上它与抑郁症有着密切联系。
3.另外还可以多享用鱼肉和鸡蛋，来补充维生素B群尤其是B12，它能维持神经平衡并提高叶酸利用率。
焦虑这种坏情绪会瞬间让白皙的皮肤状况“崩溃”
在面临重大工作挑战之时，在家人紧逼相亲情况之下，你是否会有慌张、胸闷、头痛、急躁的状况出现？没错，你正处于另一种基础情绪“焦虑”当中。
焦虑与抑郁有所不同，它的内心情绪波动幅度更大，对身体神经系统的刺激更强。焦虑这种坏情绪会瞬间让白皙的皮肤状况“崩溃”，最明显的例子就是“臭脸”。曾经做过一个有意思的试验，找到一位心情不错的女性，突然让其前男友出现在面前（前男友甩的她），我们发现刚开始还白里透红的肌肤，会忽然消失掉，不得不让人惊奇情绪对皮肤的影响。
另外，焦虑还会造成内分泌紊乱，这样很容易让皮肤水油不平衡，同时黑色素的加深，会让皮肤看上去又油又粗糙。
饮食上最需要补充的就是维生素C和钙
对症抓药：
1.与抑郁相同，我们可以找寻一些安静的能抚慰情绪的事情来做。
如听听舒缓的音乐、看本喜爱的好书、练练瑜伽等，通过物理疗法放松身心，从而达到赶走焦虑的目的。
2.饮食上最需要补充的就是维生素C和钙，维生素C对皮肤起抗氧化的作用，阻碍自由基对皮肤的水合作用的影响，身体缺乏VC皮肤的年轻态和白皙都会受影响，而焦虑情绪会导致VC大量流失，此时就要多吃酸味水果来降低紧张焦虑激素。
3.人在紧张焦虑的时候，很喜欢往厕所跑，身体钙质会随尿液流失掉，钙作为神经系统稳定剂此时的补充就尤为重要。
麦莉·塞勒斯（Miley Cyrus）非常兴奋，大玩吐舌头
KTV里用力的嘶吼、深夜里抱着零食追着剧、稍不如意就发脾气，亲！你也太亢奋了点吧。很多人以为，只有伤心难过那才叫坏情绪，事实上，那些过于歇斯底里的内心，有时也会表现于外在情绪上，这就是容易被忽视的不良情绪之三“亢奋”。
亢奋的时候，人总有点神经质，半夜不睡觉，早上醒得早，这类人还美其名曰“打鸡血”精神好，殊不知，她们有了怎么遮都遮不住的黑眼圈，头发下面是刻意挡着新冒的痘，毛孔大得跟蜂窝似得，想说看她们亮白的皮肤，更不可能了。
饮食上要多注意对肝肾的保护，尤其少吃刺激性食物
对症抓药：
1.有了过于亢奋情绪的朋友，很多情况下，物理疗法要用逆向思维来进行，要选择那些自己不太感兴趣的事情做，喜欢的事情，只会越做越兴奋。
例如选择一部自己不爱看的电影强迫自己看，又或者不爱看书的朋友，拿起书本，这样的方法可以很好的对抗你内在的亢奋情绪，久之能让你更好的控制调整好亢奋这种情绪，不让其对你有身体生活上的影响。
2.饮食上要多注意对肝肾的保护，尤其刺激性食物少吃，由于亢奋而导致的晚睡、易怒都是非常伤肝肾的行为。
3.另外，在亢奋时，大脑会分泌过多的物质多巴胺，而身体肾上腺素也会升高，因此利多老师建议这时可以吃些含热源营养素多的食物（土豆、牛奶等），同时控制摄入含酪氨酸多的食物（巧克力、奶酪等），来帮助降低这两种物质，从而减轻亢奋情绪的影响。
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