剑道礼仪
裹头巾
戴头盔
教练指导
双方对抗
每晚他们聚在一起，减压、健身、修心、养性
“伊兹、米、啥、西。” 每到晚上，渝中区学田湾，总听到这样的叫喊声。他们不是在练唱周杰伦的《双截棍》，更不是日语培训班，这是重庆剑道爱好会训练场，百余平方米的房间，是剑道爱好者们的练习场和聚会的大本营。会长许震宇说：“我们这里只有前辈没有老师，大家都是上班族，练剑道是我们减压、健身、修心养性的方式。”
入道
香港老师业余教授
除了周日，每天晚上，是“剑道控”们雷打不动的训练时间。昨天，重庆晚报记者7点左右到达训练场时，近20名爱好者已换上了剑道服，在一阵阵此起彼伏的喊杀声中开始了练习。
“腰要站直，出刀要准，击中目标后迅速撤离。”许震宇是这群剑道控中的老前辈，对于新近加入的剑友，他总是耐心地讲解要领、示范动作。这种几十人一起训练的热闹场面，他曾期待了很久。
许震宇说，剑道作为一项较为冷门的运动，在重庆发展的时间很短，他练习剑道也是因为一次偶然。2004年，一位朋友从沿海城市回到重庆，学习了几个月剑道的他，游说朋友们一起去练习。
“我从小就喜欢刀，藏刀、武士刀都是我的最爱，听他这么一吹，就动了心。不过，由于朋友本身也是个“半吊子”，几个人跟他一起练，一直没什么进步。”许震宇说，后来，他们认识了一位来重庆工作的香港人，这是他们见过的第一位剑道高手。
“他姓邓，当时已是剑道4段。”许震宇说，剑道最高是8段，大陆地区最高水平也就是4段，重庆剑道爱好者至今最高段位才达到3段。在香港老师的指导下，他们学到了规范的练习方式，越练越起劲，成了重庆第一代剑道爱好者。不过，因为重庆人对剑道知之甚少，几个人的小圈子相当寂寞。“经常都是独自练习半天。”2008年，许震宇和几个朋友一起，开设了重庆剑道爱好会。
论剑
壮小伙打不过8旬翁
“剑道可以强身健体，更重要的是能够练心、练修养。”许震宇说，虽然同为竞技运动，但剑道和跆拳道、击剑等运动的差别很大。剑道可击打的仅有头顶、手腕、咽喉、腹部几个有效部位，这些位置都是实战中被认为最致命的部位。
一次成功的打击，不仅要求准确，同时还必须充满自信、气势，坚定不移。击打的同时，必须大声吼出击打的部位，并以此提升自己的气场，业界称之“气合”。击打后，不能有所懈怠，要迅速撤离对手的攻击范围。这几项要求缺其一，都算无效击打。
“中国武术讲究武德，剑道讲究气势和修养。”许震宇说，他现在已拿到了剑道2段，曾和日本高手过招，实际感受是，过招前，往往对方往面前一站，两人木剑一接触，就能感受到对方的强大气势，并为之震慑。
“我曾和一位8旬高龄的日本剑道大师过招，观看的人只觉得他是一个干瘪瘪的小老头，动作也不怎么迅速，但他一出招，我就躲不开。”许震宇说，这绝不是吹“聊斋”，练习到一定水平后，每个剑道爱好者与人对战时，都能清晰体会到这一点。
剑道还是一种十分讲究礼仪的运动，每次练习前，学员必须对道场正面拜三拜，感谢“场地”、感谢前辈；每次进出道场，必须对着道场正面跪拜；练习结束，再次集体跪拜。“日本的剑道场通常供奉有神龛，我们不供日本神，所以一般在道场正面悬挂座右铭和木剑。”许震宇告诉记者，山东的剑道场曾有人供奉“关二爷”，为此，有人曾建议供重庆的巴蔓子将军。
修为
舒缓压力排除杂念
“剑道爱好会成立后，我们想过很多办法向大家传道，虽进展不快，但现在学习的人也逐渐多起来。”许震宇介绍，如今，长期到爱好会来练习的有40多人，参加过练习的人数达七八百人。
“很多人坚持不下来。”许震宇说，因为剑道对动作的苛刻，对气势、心理、修养的要求严格，几乎每个练习的人都打过退堂鼓。但这正是剑道所追求的战胜困难的精神体现：有人放弃了，有人坚持下来，结果发现受益良多。
“爱好会中长期坚持练习的人，多以上班族为主。”许震宇说，出剑是身体、肌肉的发泄；“气合”俗称吼叫，可达到心灵的发泄，舒缓压力，感觉很爽；而技巧练习，则是让你冷静沉着，排除杂念，都是上班族们需要的。
“两个多小时一次的练习，只需20元钱，任何层次的上班族都负担得起。”许震宇说，爱好会不是为了赢利，这笔钱将作为场地费以及向国际剑道联合会上交的会费，让重庆剑道爱好者有地方练习。
半小时才做好手势，被对手打得想逃跑
剑道究竟有什么魅力？昨日，记者现场体验了一把。在前辈们的指导下，记者练习的第一个动作类似起手式的中段。由于握剑的方法、高低、站姿都有严格要求，记者折腾了半个小时，才勉强通过了前辈的法眼。
之后，许震宇开“后门”，让记者穿上防具，体验对战的快感———根据剑道练习的流程，起码需要3个月，练好了基本功，才有资格穿防具。
“握好剑，肩膀带动手臂发力，攻击我的头顶。”经验丰富的沈宏润给记者做对手。在他的示意下，记者连劈几剑都正中目标。正当记者洋洋自得，自认还像那么回事时，只听沈宏润一声大吼，记者头顶、手臂和咽喉3个部位连续中剑，记者顿时丢下木剑落荒而逃。
出身汗喊两嗓子，心里平静了许多
黄怡：29岁
职业：私企会计
练习时间：1年
练习原因：强身健体，治疗职业病。
“通过锻炼治疗职业病，后来发现，能得到很多帮助。”黄怡今年29岁，标准的80后，在一家私企做会计，颈椎、腰椎都有毛病及严重的鼠标手。去年，通过朋友介绍，到爱好会练习剑道。
黄怡说，练习剑道给了她很多好处，职业病几乎不再犯，脾气也温和了不少。之前，她曾遇到练习瓶颈，放弃了一段时间，终因割舍不下，再度开始练习。
赵小姐：25岁
职业：房地产公司策划宣传
练习时间：1个月
练习原因：很酷很有形，可以减压。
“今天是我学习剑道一个月零一天。”赵小姐说，她在很多影视作品中看到过剑道，一直觉得很有范儿，听说爱好会可以学剑道，于是报名开始学习。她说，自己性子较急，刚开始学时，一直进步很慢，最基本的动作也练习了很久。后来，在前辈们的指导下，她越来越放松，越学越有感觉。
赵小姐认为，剑道对舒缓心情和减压很有效。她是做策划工作的，平时工作压力很大，每次练习，出身汗，再喊两嗓子，心里就平静了许多。
沈宏润：20岁
职业：某国企工人
练习时间：2年
练习原因：冷兵器迷，看过剑道就痴迷。
沈宏润是标准的90后，却不爱电脑网络，痴迷冷兵器。他告诉记者，自己是在韩国电影《我的野蛮女友》中第一次看到剑道的，印象深刻。通过朋友介绍，开始学习剑道，一发不可收拾。
“我特别痴迷对战双方在精神和体力上的对抗。”沈宏润说，他爱好过不少运动，但剑道是唯一坚持下来的。“它不像篮球、足球那么直观，却能从中感受到强烈的对抗。经过两年多的练习，希望有机会参赛获奖。”重庆晚报记者 彭光瑞 任君 摄影报道
