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　　汉中叛逆少年管教特训戒网瘾学校认为考试是一个竞争性的一种测评的手段，对于一些孩子的初期会出现一些焦虑或者紧张的情绪，都是可以理解的，但过度的焦虑会影响孩子色身心健康，这时候我们应该怎么办呢？
　　一、帮助孩子提前准备考试
　　根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。
　　二、和孩子一起做放松运动
　　与孩子一起做放松运动，比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。
　　三、改变孩子对焦虑的固定思维
　　罗切斯特大学副教授JeremyJamieson做过一个实验，将要考GRE的学生分为两组，一组被告知焦虑在考试中是能提高成绩的，一组没有。被告知的学生最后的确获得了更好的成绩。因此，父母可以尝试帮助孩子转变对焦虑的固定认识，将焦虑正常化，看到其积极的一面。
　　汉中叛逆少年管教特训戒网瘾学校发现很多时候，孩子对于自己犯错的接受程度取决于父母对他们的严厉宽容程度。家长要注意平时多给孩子鼓励，而不是发现一些小错误就过度惩罚。不要将孩子的自我价值和考试成绩紧紧联结起来，孩子的自尊不应该取决于一次考试的成绩和排名。记得告诉孩子，无论考试结果怎么样，他都是很棒的小孩，爸妈很爱他，不要担心。

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